Pernapasan Mata ala Sufi Persia.

SEMBUHKAN RABUN JAUH DAN RABUN DEKAT DENGAN 6 KEBIASAAN SEHAT

Selain bermanfaat untuk menjernihkan pengliatan, kebiasaan ini juga ampuh untuk mengatasi kerutan diwajah, rambut rontok dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Itu artinya kebiasaaan ini berfungsi sebagai : penjernih penglihatan, anti penuaan, mengatasi rambut rontok dan meningkatkan kecerdasan otak. (katanya sih kebiasaan ini yang paling powerful dari kebiasaan lain dalam presentasinya..)

Langkah langkahnya gan :

1. Duduk dengan nyaman, dan buka kaki anda selebar bahu.
2. Tutup lubang hidung kanan anda dengan jari dan tarik nafas sepanjang panjangnya melalui lubang hidug kiri.
3. Tutup lubang hidung kiri dan “Tahan Napas”
4. Bungkukkan badan sampai kepala anda sedekat mungkin dengan lutut (kalau bisa sejajar dengan lutut). Dan tetap tahan napas anda.
5. Dalam posisi ini anda akan merasakan tekanan darah di kepala, hidung, mata, wajah dan mulut.
6. Tetap tahan napas anda di posisi ini selama 15 – 45 detik.
7. Jika anda sudah tidak kuat lagi menahan napas, hembuskan secara perlahan melalui lubang hidung kanan (lubng hidung kiri tetap ditutup).

Lakukan 3 kali sehari (Pagi siang malam)

CATATAN :

1. Jika anda sehat danbaik baik saja, lakukan seperti yang diterangkan.
2. Jika anda berpenyakit darah tinggi, lakukan dengan duduk tegak (tidak perlu membungkuk)
3. Jika kepala anda menjadi pusing, kurangi waktu menahan napasnya (mungkin anda hanya mampu 5 – 10 detik saja. ) Its OK.
4. Jika anda mempunyai penyakit lain selain yang disebutkan diatas, mohon konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yang satu ini.
5. Selalu ingat ! Tarik napas melalui hidung kiri dan hembuskan melalui hidung kanan.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s