“Clinophobia”, Fobia pada Tidur

Selama ini tidur telah menjadi bagian dari kehidupan manusia, seperti halnya bernapas atau makan. Diperkirakan sepertiga hidup manusia dihabiskan untuk tidur. Jika kita hidup sampai usia 78 tahun, 26 tahun waktu kita dipakai untuk tidur!

Meski begitu, ternyata ada sebagian orang yang fobia pada tidur atau istilahnya clinophobia. Istilah ini berasal dari bahasa Yunani, klinein, yang berarti melipat, landai, atau melereng, yang salah satunya terjadi ketika tidur, dan phobos, berarti takut.

Clinophobia atau ada juga yang menyebutnya somniphobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional pada tidur. Orang yang mengalaminya takut pada tidur itu sendiri atau apa yang mungkin terjadi ketika ia tertidur. Sebut saja takut mimpi buruk, takut mengompol, atau takut berhenti napas saat tidur.

Tak sedikit juga orang clinophobia yang mengatakan bahwa mereka akan mati ketika tertidur karena orang yang sedang tertidur terlihat seperti orang yang sudah meninggal.

Seperti halnya fobia lain, orang yang menderita clinophobia mungkin pernah mengalami pengalaman traumatis yang diasosiasikan dengan kegiatan tidur. Contohnya, ketika kecil, mereka sering mimpi buruk atau ada keluarganya yang meninggal saat tidur.

Gejala clinophobia berbeda pada setiap orang.  Sebagian besar berusaha menghindari tidur, tetapi ada juga yang bisa tidur tetapi terbangun beberapa kali dalam semalam karena merasa tidak nyaman. Biasanya, ketika dipaksa untuk tidur, mereka akan panik, dada berdebar kencang, atau gemetar.

Mengingat pentingnya fungsi tidur dalam kesehatan manusia, sudah tentu orang clinophobia akan mengalami gangguan fungsi tubuh, mengantuk, kelelahan, tidak fokus, bahkan rentan sakit.

Teknik relaksasi, meditasi, atau hipnoterapi biasanya bisa membantu menghilangkan rasa takut berlebihan ini.

Advertisements

Tips Mengatasi Gondongan

sudah 2 hari ini  dibawah telinga kiri saya bengkak, setelah cek kedokter katanya saya sering korek kuping, yang menyebabkan radang pada telinga luar, dan efeknya bengkak pada telinga kiri saya pikir ini gondongan / beguk ternyata bukan, sepertinya efek dari  radang tenggorokan, doakan say semoga cepet sembuh, dan beraktifitas kembali, kali ini saya mau membahas penyakit gondongan,

gondonganPenyakit Gondongan (Mumps atau Parotitis) adalah suatu penyakit menular dimana sesorang terinfeksi oleh virus (Paramyxovirus) yang menyerang kelenjar ludah (kelenjar parotis) di antara telinga dan rahang sehingga menyebabkan pembengkakan pada leher bagian atas atau pipi bagian bawah.

Tanda dan Gejala Penyakit Gondongan
1. Pada tahap awal (1-2 hari) penderita Gondong mengalami gejala: demam (suhu badan 38.5 – 40 derajat celcius), sakit kepala, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, nyeri rahang bagian belakang saat mengunyah dan adakalanya disertai kaku rahang (sulit membuka mulut).
2. Selanjutnya terjadi pembengkakan kelenjar di bawah telinga (parotis) yang diawali dengan pembengkakan salah satu sisi kelenjar kemudian kedua kelenjar mengalami pembengkakan.
3. Pembengkakan biasanya berlangsung sekitar 3 hari kemudian berangsur mengempis.
4. Kadang terjadi pembengkakan pada kelenjar di bawah rahang (submandibula) dan kelenjar di bawah lidah (sublingual). Pada pria akil balik adalanya terjadi pembengkakan buah zakar (testis) karena penyebaran melalui aliran darah.

Cara mengatasi:

1. Istirahat yang cukup, kurangi aktivitas
2. Cukup asupan nutrisi untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Untuk masalah ini bisa dengan memberi madu dan sari kurma.
3. Untuk melawan aktivitas virus coba memberi propolis dan habbatussauda cair 3xsehari
4. Untuk menurunkan demam coba memberi zaitun 1 sdm. Dan melumuri badan dengan zaitun.
5. Untuk bagian yang bengkak   olesi dengan zaitun dan juga minyak habbatussauda cair.
6. Tidak lupa selalu berdoa setiap minum dan oles. Dan berdoa kapanpun untuk kesembuhannya.
7. Oh ya perbanyak minum air putih dingin atau hangat.

Pencegahan Penyakit Gondongan (Mumps/Parotitis)
Pemberian vaksinasi gondongan merupakan bagian dari imunisasi rutin pada masa kanak-kanak, yaitu imunisasi MMR (mumps, morbili, rubela) yang diberikan melalui injeksi pada usia 15 bulan.
Imunisasi MMR dapat juga diberikan kepada remaja dan orang dewasa yang belum menderita Gondong.

Pemberian imunisasi ini tidak menimbulkan efek apanas atau gejala lainnya. Cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar Iodium, dapat mengurangi resiko terkena serangan penyakit gondongan.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang saat ini sedang gondongan dan  semoga lekas sembuh.

SALAH TENTANG HIPERTENSI

Dalam masyarakat kita terdapat cukup banyak salah kaprah mengenai darah tinggi. Salah kaprah ini justru menimbulkan miss diagnosis hingga gagal terapi. Banyak penderita hipertensi yang gagal terapi pada akhirnya menimbulkan komplikasi berbagai organ. Berikut salah kaprah hipertensi yang sering saya temui di masyarakat:

1. Tekanan darah di bawah sama dengan 140/90 masih dianggap normal
menurut JNC 7 tekanan darah dikatakan normal bila tekanan sistolik <120 dan tekanan diastolik <80. Jadi tekanan darah 120/80 saat ini sudah tidak termasuk normal melainkan termasuk kategori prehipertensi. Prehipertensi belum membutuhkan terapi obat, hanya dianjurkan pola hidup sehat

2. Usia > 40 tahun atau yang orang tua jika tensinya tinggi masih di anggap normal
pernyataan ini sering saya temui di praktek umum atau di rumah sakit. Manusia dewasa berapapun usianya dari 18 tahun – 120 tahun tekanan darah yang normal adalah <120/<80. Jadi tidak tepat apabila ada seorang kakek / nenek yang tekanan darahnya 140/90 tidak mendapatkan terapi.

3. Remaja atau dewasa muda (usia 25-35 tahun) tidak terkena penyakit hipertensi
Remaja berusia 18 tahun pun sudah ada yang terkena hipertensi. Bahkan sudah ada beberapa kasus usia 25 tahun meninggal karena stroke. Saat ini angka kejadian hipertensi sudah menghantui usia remaja tidak hanya orang tua. Hal ini jelas dipengaruhi pola hidup tida sehat seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, kurang gerak, merokok dan stress.

4. Obat penurun darah tinggi hanya diminum kalau muncul gejala saja
Hal ini jelas tidak tepat, obat penurun darah tinggi atau obat anti hipertensi harus diminum seumur hidup. Banyak penderita yang berhenti minum obat ketika keluhan hilang (umumnya mengeluh sakit kepala). Padahal ketika obat tidak diminum tekanan darah akan kembali tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan organ seperti otak, jantung dan ginjal. Jika ada kesulitan meminum obat, konsultasikan ke dokter anda. Saat ini sudah banyak pilihan obat anti hipertensi untuk memudahkan penderita hipertensi.

5. Obat darah tinggi harganya mahal
Siapa bilang? mungkin iya jika obat yang diberikan adalah obat paten. Captopril (salah satu anti hipertensi yang paling terkenal) harga satu keping (10 tablet) 5000 rupiah. Untuk pasien JAMKESMAS sudah dijamin pemerintah, tinggal minta gratis di puskesmas, so sudah tidak alasan untuk tidak berobat 

tips : jika diresepkan obat paten oleh dokter anda, untuk selanjutnya tinggal beli obat generiknya, soalnya harga obat generik jauh lebih murah. Biasanya pada kemasan obat paten yang diresepkan ada nama generiknya, anda tinggal beli di apotik, tapi anda harus tetap kontrol ke dokter ya 

6. Timun dapat mengobati hipertensi
Timun secara empirik (baca: turun-temurun) memang dapat menurunkan tekanan darah. Walaupun belum banyak penelitian yang membahas efektivitas timun dalam menurunkan tekanan darah. Seberapa banyak yang harus dimakan dan berapa kali sehari juga belum diketahui secara pasti. Lagi pula banyak penderita yang merasa eneg apabila harus terus menerus mengkonsumsi timun. Sebaiknya gunakan obat anti hipertensi (yang diresepkan dokter anda) dengan dosis yang tepat dan sudah terbukti efektif mengontrol tekanan darah

7. Hipertensi dapat disembuhkan
Ini bukan berita buruk..hipertensi memang tidak dapat disembuhkan tapi bisa terkontrol caranya dengan modifikasi gaya hidup dan minum obat teratur. 90% penyebab hipertensi adalah idiopathic atau bahasa kerennya belum bisa dijelaskan. Tetapi dicurigai faktor pemicunya adalah faktor keturunan dan gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas, merokok, makan yang tidak sehat dan stress.

Buat anda yang mempunyai faktor resiko keturunan (anggota keluarga ada yang hipertensi), sebaiknya harus lebih hati-hati, mari modifikasi gaya hidup, yang masih merokok? berhenti total! yang malas gerak? daftar fitnes atau ikut senam, yang suka makan junk or fast food? belajar makan sayur dan buah ya.. yang suka stress?? perbanyak ibadah nya 

sekian sedikit info dari saya, semoga bisa memberi manfaat bagi yang membacanya.

sumber:http://doddyrizqi.blogspot.com/2012/11/salah-kaprah-hipertensi.html

KEKENTALAN DARAH DLM TUBUH, BAGAIMANA BISA TERJADI ?

KEKENTALAN DARAH DLM TUBUH, BAGAIMANA BISA TERJADI ?
Ada satu pertanyaan, yaitu: “Mengapa kita hrs banyak minum AIR putih ?”
Sebenarnya jawabannya cukup “mengerikan” tetapi krn sebuah pertanyaan jujur hrs dijawab dgn jujur, maka topik tersebut bisa dijelaskan sbb: Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari AIR. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yg memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting dgn kadar air di atas 80% adalah: OTAK dan DARAH.. !!
Otak memiliki komponen Air sebanyak 90%, Sementara Darah memiliki Komponen Air sebanyak 95%… Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 Liter sehari atau 8Gelas Air putih sehari.. Jumlah di atas hrs ditambah bagi seorang PEROKOK..
Air sebnyk itu diperlukan utk mengganti cairan yg keluar dr tubuh kita lewat Air Seni, Keringat, Pernapasan, dan Sekresi.. Apa yg terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 Liter sehari ?? Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya..? Dgn jalan “Menghisap” Air dari komponen tubuh sendiri dari OTAK…? Belum sampai segitunya (Wuih…bayangkan jika Otak kering bgmn jadinya.?), melainkan dari sumber terdekat : DARAH !! Darah yg dihisap Airnya akan menjadi Kental. Akibat pengentalan Darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang Darah Encer. Saat melewati Ginjal (tempat menyaring Racun dari Darah) Ginjal akan bekerja Extra keras menyaring Darah. Dan karena Saringan dlm Ginjal halus, tidak jarang Darah yg kental bisa menyebabkan perobekan pada Glomerulus Ginjal. Akibatnya, Air Seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai Bocornya saringan Ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, Anda mungkin suatu saat hrs mengeluarkan 2 jt Rupiah seminggu utk Cuci Darah Bgm dgn OTAK.?
Nah saat Darah Kental mengalir lewat Otak, perjalanannya agak tersendat. Otak tdk lagi “Encer”,krn Sel 2 Otak adalah yg paling boros mengkonsumsi Makanan & Oksigen. ini yg mengakibatkan “STROKE”

5 jenis teh yang membuat Langsing

Seperti yang direkomendasikan timesofindia.com , ada 5 jenis teh yang berkhasiat menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah gangguan kesehatan lainnya.
Teh Adas
Adas atau star anise adalah buah dari pohon cemara kecil (Illicium verum) yang berasal dari Cina. Memiliki kandungan yang baik untuk mengobati masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan mual. Seduhlah teh adas dengan air mendidih, lalu biarkan selama 10 menit baru diminum.

Teh Mentol
Teh peppermint atau mentol baik untuk mempercepat pencernaan dan bisa membakar lebih banyak kalori. Daun peppermint bisa diolah menjadi teh yang enak diminum hangat atau dingin. Campur satu sendok makan daun peppermint kering lalu tambahkan air mendidih dan biarkan selama 4-5 menit. Saring dan tambahkan madu jika suka.

Teh Hijau
Riset mengatakan bahan kimia EGCG yang ditemukan dalam teh hijau mempercepat metabolisme tubuh. Mampu membantu menghilangankan beberapa kilogram bobot tubuh dengan membakar 70 kalori sehari. Teh hijau juga meningkatkan kadar antioksidan catechins yang bisa meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lemak.

Teh Mawar
Ini merupakan salah satu teh tradisional yang dibuat dengan mencampur mawar segar dan kuncup bunga mawar. Memiliki efek terapi utama pada tubuh manusia. Selain membersihkan racun dan mempercantik kulit, teh mawar mengandung vitamin A, B3, C, D, dan E yang bisa melawan infeksi. Teh ini juga mencegah sembelit dan membantu menurunkan berat badan.

Teh Oolong
Penelitian mengungkapkan bahwa oolong, memiliki efek yang lebih kuat daripada teh hijau. Teh ini mendorong pembakaran lemak yang bisa mengurangi kolesterol dan konsentrasi lemak dalam tubuh. Minumlah dua cangkir teh ini setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

tips sehat tentang makanan dan minuman

Tips sehat untuk Anda….!!
Menurut Dr. Shu, generasi ke 3 pakar Sinshe (Rep. of Taiwan) :
Makan Buah…..! Ini sangat informatif. Kita selalu berpikir bahwa makan buah berarti hanya membeli buah, memotongnya & memasukkannya ke dalam mulut kita. Ini tidak sesederhan yang Anda pikirkan. Ini penting utk mengetahui bagaimana & kapan harus makan buah. Seperti apa cara yang tepat makan buah…? JANGAN MAKAN BUAH-BUAHAN SETELAH ANDA MAKAN….! MAKAN BUAH YANG BAIK ADALAH PADA SAAT PERUT KOSONG. Buah adalah, makanan penting, jadi silahkan makan buah-buahan pada waktu perut kosong / sebelum makan…!! Apa alasannya……?? Buah bila bercampur dgn makanan lain akan membusuk didalam perut & menghasilkan gas & perut Anda akan terasa kembung….!!
Diperkuat dgn Dr. Herbert Shelton (USA) yg melakukan penelitian tentang hal ini, jika Anda telah menguasai cara yg benar makan buah2an, maka Anda akan memiliki umur panjang, tubuh sehat dan energi, & berat badan akan tetap stabil. Ketika Anda minum jus buah, minumlah jus buah yang FRESH….. tidak dari kaleng. Namun makan BUAH UTUH lebih baik daripada minum jus. Tapi bila Anda hanya biasa minum jus, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya.
MINUM AIR ES SETELAH MAKAN adalah kebiasaan yg buruk dan bisa menyebabkan KANKER…..!! Bagi mereka yg suka minum air dingin, setelah makan memang terasa nikmat. Namun, air dingin akan membuat unsur2 makanan yg berminyak yg baru saja dikonsumsi cenderung akan menjadi solid(beku). Hal ini akan memperlambat kerja pencernaan. Ketika “lumpur” tsb breaksi dengan asam lambung, maka akan diserap & berbaris di dalam usus sangat cepat & akan berubah menjadi lemak dan bisa menyebabkan kanker. CARA AMAN DAN TERBAIK ADALAH…..MINUM AIR HANGAT SETELAH MAKAN.
Take Good Care of Your Life…..!!!

Traditional Beer From Indonesia

CIU SOLO

Ciu merupakan sebuah nama sebutan untuk minuman keras khas dari daerah Banyumas dan Bekonang, Sukoharjo. Meskipun mungkin ada hubungannya tapi tidak sama dengan Ang Ciu atau arak merah Cina. Di Banyumas Ciu merupakan hasil fermentasi dari beras dengan kadar alkohol mencapai 50-90%. Di tempat ini Ciu illegal dan dengan aktif diberantas oleh pemerintah daerahnya. Di Bekonang di lain pihak, pembuatan Ciu ini didukung oleh pemerintah daerahnya, sehingga menjadi sangat populer dan dipasarkan ke seluruh Karesidenan Surakarta, Surabaya hingga Madura. Pada jaman dahulu setiap ada hajatan malamnya pasti diikuti dengan acara mabuk “Ciu Bekonang”. Ciu ini pembuatannya menggunakan tape dan ketan sehingga hasil fermentasi dari singkong tidak seperti saudaranya di banyumas. Kedua Ciu tidak berwarna, bening dan rasanya sangat kuat

Lapen Yogyakarta

Nah minuman keras asal Yogyakarta ini reputasinya sungguh buruk. Coba saja Kalian cari di google mengenai minuman ini, halaman awal akan didominasi kisah-kisah tragis penegak lapen, dari kebutaan, kelumpuhan, sampai kematian massal. Namanya pun sudah cukup sangar Lapen merupakan singkatan dari “langsung pening”. Memang cara pembuatan nya akan membuat kita geleng kepala. Alkohol 98,5% dicampur 15 liter air mineral ditambah gula dan pemanis lainnya, didiamkan 12 jam siap untuk dikonsumsi. Kalian yang jeli akan bertanya alkohol apa yang dipakai? Disitulah masalahnya karena tidak jelas maka minuman ini sering terkontaminasi Methanol yang sangat beracun (bahan kosmetik, pembersih, dll) yang akan menjadi asam di dalam tubuh dan menyerang sistem saraf terutama saraf mata. Lebih parahnya lagi di Yogyakarta para pemuda yang hilang arah sering adu keberanian dengan mencampur Lapen dengan berbagai cairan lain untuk memperkuat rasanya

Arak Bali

Mirip dengan tuak, arak bali merupakan minuman keras hasil fermentasi dari sari kelapa dan buah-buahan lain. Kadar alkoholnya 37-50%. Arak ini dari namanya saja sudah jelas berasal dari Bali dan sering digunakan dalam upacara-upacara adat. Dalam upacara menghormati para dewata arak akan dituangkan ke daun pisang yang sudah dibentuk seperti tangkup dan kemudian arak akan dicpiratkan tangan kanan dengan bantuan sebuah bunga. Arak-arak untuk upacara biasanya mutu terendah karena arak terbaik akan diminum. Arak ini cukup populer juga di kalangan wisatawan di Bali dan salah satu resep cocktail yang terkenal adalah “arak attack” yaitu campuran Arak Bali dan orange juice. Meskipun banyak turis mancanegara tidak akan terkesan dengan rasa arak dibanding minuman keras dunia lainnya namun keberadaan Arak Bali jelas membantu seorang asing menikmati liburannya dan mempromosikan pulau dewata.

Cap Tikus & Sagoer

Cap Tikus merupakan minuman keras dari Manado hasil penyulingan Sagoer. Sagoer sendiri adalah cairan yang disadap dari pohon enau dan mengandung sedikit kadar alkohol sekitar 5%. Setelah disuling dengan cara tradisional, minuman khas Minahasa ini menjadi pendorong kerja untuk kalangan petani. Namun saat ini Cap Tikus lebih menjadi sarana pelampiasan dan mabuk-mabukan. Begitu berbahayanya minuman ini hingga orang-orang tua mengingatkan agar bisa menahan atau mengontrol minum minuman Cap Tikus. Sejak dulu pula dikenal pameo menyangkut Cap Tikus, minum satu seloki Cap Tikus, cukup untuk menambah darah, dua seloki bisa masuk penjara, dan minum tiga seloki bakal ke neraka.